スタジオRelayuでの勉強会

先日はスタジオRelayuでボールを使っての

エクササイズの勉強会🔴

いつも私のレッスンでも使用しているこのボールたち😆

小さいけどけっこう使えるんですよ！

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このボールたち❤︎❤︎❤︎❤︎

ボールをコロコロ転がすだけで筋膜リリースにもなるし、持ち上げることで二の腕、肩周りを刺激✳︎

こんなこともやってみたりしてーーー

またレッスンで組み込んで行きますので

お楽しみに❤️❤️❤️